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火爆外国的球感训练法,从基础到高阶,4步成为控球大师

文章出处:华体会app官网 人气:发表时间:2021-12-01 01:08
本文摘要:想要打好篮球,运球很是关键!今天给大家带来4个有趣的控球训练方法,外洋许多篮球初学者都市这样训练,从基础到高阶,难度层层递进,适合初学者循序训练。1、初学水平训练这个训练需要用到4-5个障碍物,直线摆放,没有没有训练设备,用水瓶替代即可。 单手绕障碍低运球,低运球能充实磨炼控球手的灵活性,注意运球速度要快。弱侧手也需要训练,低手高频率移动运球,提升弱侧手的控球能力。 2、菱形训练将4个障碍物如下图摆放,罚球线3个,弧顶1个,训练的运行轨迹为一个菱形。

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想要打好篮球,运球很是关键!今天给大家带来4个有趣的控球训练方法,外洋许多篮球初学者都市这样训练,从基础到高阶,难度层层递进,适合初学者循序训练。1、初学水平训练这个训练需要用到4-5个障碍物,直线摆放,没有没有训练设备,用水瓶替代即可。

单手绕障碍低运球,低运球能充实磨炼控球手的灵活性,注意运球速度要快。弱侧手也需要训练,低手高频率移动运球,提升弱侧手的控球能力。

2、菱形训练将4个障碍物如下图摆放,罚球线3个,弧顶1个,训练的运行轨迹为一个菱形。罚球线中间的障碍为开始和竣事点,每到达一个障碍前运用胯下变向,再运球到下一个障碍,每过一个障碍都要返回中心的那一个障碍。

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加速速度演示,流通的完成这一套运球,最后上篮竣事。3、中等水平训练将5个障碍按下图摆放:从远处两个障碍开始,crossover + 胯下 + 背后,过掉两个障碍,然后crossover过中间的障碍。最后接转身上篮竣事,这一套行动需要流通的举行,先追求行动的完整度,再追求速度。

4、自由式运球最后的训练是提高你各个控球技术的衔接,行动的流通度,没有牢固的行动要求,就是快速的举行控球组合,crossover、胯下、背后、in and out、转身等行动混淆举行。控球是篮球的基础,赶快训练起来吧!马上解锁篮球教练帕克的运球课程,即可获得更多提升球感球性的方法,24天系统训练,280个专业训练方法,切合实际角逐合理运用学习,确保你能在短期内提升篮球水平。现有少量满减优惠券,限时限量,抢完即止!30元代金券,限时限量!。


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